КАК БЕЗОПАСНО И ЭФФЕКТИВНО РАЗВИВАТЬ МОБИЛЬНОСТЬ СУСТАВОВ С ПОМОЩЬЮ СОВРЕМЕННЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
Вы получите фундаментальные крепкие знания в анатомии и физиологии мышц и суставов, изучите биомеханику упражнений на растягивание и сразу начнёте с успехом применять эти знания в работе!
Практический онлайн-курс
До поднятия цен:
Лицензия № Л035-01298-77/01139701 от департамента образования и науки города Москвы «22» апреля 2024г.
«СТРЕТЧИНГ И МОБИЛЬНОСТЬ СУСТАВОВ»
КАК БЕЗОПАСНО И ЭФФЕКТИВНО РАЗВИВАТЬ МОБИЛЬНОСТЬ СУСТАВОВ С ПОМОЩЬЮ СОВРЕМЕННЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
Вы получите фундаментальные крепкие знания в анатомии и физиологии мышц и суставов, изучите биомеханику упражнений на растягивание и сразу начнёте с успехом применять эти знания в работе!
Практический онлайн-курс
До поднятия цен:
Лицензия № Л035-01298-77/01139701 от департамента образования и науки города Москвы «22» апреля 2024г.
«СТРЕТЧИНГ И МОБИЛЬНОСТЬ СУСТАВОВ»
ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 8 НЕДЕЛЬ:
01
01
Узнаете, как работает тело изнутри
09
09
Получите сертификат, который ценится на международном уровне и профессиональный рост
07
07
Сделаете более разнообразные персональные тренировки, приводящие человека к результату
05
05
Сможете грамотным языком отвечать клиентам на все вопросы касательно «растяжки»
10
10
Приобретете сильное окружение, поддержку и сообщество единомышленников
06
06
Научитесь составлять эффективную программу группового занятия, включать упражнения в нужной последовательности
02
02
Изучите анатомию, физиологию мышц и суставов
03
03
Отработать на практике наиболее эффективные упражнения на самые востребованные группы мышц и мышечные цепи
04
04
Научитесь безупречной и безопасной технике выполнения упражнений на растягивание
08
08
Узнаете фирменные приёмы автора и уже в процессе обучения сможете внедрять полученные знания в работу
РАДЫ ВИДЕТЬ НА КУРСЕ
Начинающих персональных тренеров и тренеров групповых программ
Опытных тренеров, которые хотят повысить свой уровень мастерства
Специалистов в сфере ЗОЖ, врачей, массажистов
Тренеров танцевальных направлений, артистов цирка и балета
Людей, кто ценит своё здоровье и хочет улучшить свое качество жизни
Этот курс – не о том, как растягивать мышцы…
Цель упражнений на растягивание – это сбалансированно развитое тело, способное двигаться красиво, эффективно и безопасно.
Цель упражнений на растягивание – это сбалансированно развитое тело, способное двигаться красиво, эффективно и безопасно.
Главное, что Вы получите в результате обучения – полностью поменяете своё представление о том, как должны выполняться все виды движений в суставах, неважно какая именно тренировка сейчас проводится.
Знания с курса навсегда сделают Ваши тренировки безопасными и намного более результативными, это многократно подтверждено нашими выпускниками за более, чем 7 лет работы компании.
С этими знаниями Вы станете намного более профессиональным тренером, который берётся за сложные задачи и с успехом с ними справляется.
Если Вы новичок в фитнесе, то курс по стретчингу станет лучшим стартом из возможных, поскольку Вы намного более уверенно начнёте карьеру тренера без совершения многих серьёзных ошибок, которые возникают почти всегда у тренеров новичков.
ПРОГРАММА КУРСА:
- Приветственная анкета
- Приветственное видео с Дмитрием
- Видео-инструкции по работе на платформе Геткурс
- Для чего нужны базовые знания
- Общая анатомия. Скелет
- Синовиальный сустав
- Анатомические плоскости и оси
- Строение позвоночника
- Виды движений в суставах
- Костные ориентиры
- Понятие гибкости
- Факторы, определяющие гибкость
- Базовые методы тренировки гибкости
- Факторы, влияющие на гибкость
- Нервно-мышечное веретено (НМВ)
- Сухожильный орган Гольджи
- Рефлексы проприорецепторов мышц
- Теория разминки
- Движения для разминки
- Разминка в положении стоя
- Разминка в партере
- Функциональная анатомия мышц голени и стопы
- Упражнения для мышц стопы
- Стретчинг камбаловидной мышцы
- Стретчинг икроножной и задней большеберцовой мышц
- Стабилизация голеностопного сустава
- Функциональная анатомия мышц задней поверхности бедра
- Основной вариант стретчинга мышц ЗПБ
- Варианты стретчинга мышц ЗПБ с ротацией в ТБС
- Варианты стретчинга мышц ЗПБ в партере
- Функциональная анатомия приводящих мышц бедра
- Стретчинг приводящих мышц бедра в положении стоя
- Стретчинг приводящих мышц бедра в положении стоя на коленях
- Стретчинг приводящих мышц бедра в положении сидя
- Стретчинг приводящих мышц с широким разведением бёдер
- Функциональная анатомия мышц передней поверхности бедра
- Стретчинг четырехглавой мышцы бедра в положении стоя
- Стретчинг четырехглавой мышцы бедра в партере
- Стретчинг подвздошно-поясничной мышцы
- Функциональная анатомия ягодичных мыщц
- Включение ягодиц в работу при движении
- Стретчинг ягодиц в положении стоя
- Стретчинг ягодиц в положении сидя на полу
- Стретчинг ягодиц в позе Голубя
- Распределённое сегментарное движение позвоночника
- Характеристики позвоночных суставов
- Улучшение сгибания позвоночника
- Улучшение латерального сгибания позвоночника
- Улучшение ротации позвоночника
- Улучшение разгибания позвоночника
- Функциональная анатомия поверхностных мышц спины
- Стретчинг трапециевидной мышцы
- Стретчинг широчайшей мышцы спины
- Функциональная анатомия глубоких мышц спины
- Стретчинг мышцы выпрямляющей позвоночник
- Функциональная анатомия мышц живота
- Стретчинг прямой и косых мышц живота
- Грудино-ключично-сосцевидная мышца
- Подзатылочная группа мышц
- Подкожная мышца шеи
- Лестничные мышцы
- Грудные мышцы
- Дельтовидная мышца
- Трехглавая мышца плеча
- Вращательная манжета плеча
- Мышцы предплечья
- Стретчинг мышц рук в партере
- Четыре растягивания
- Основные правила растягивания
- Блокировка суставов
- Планирование исходных положений
- Движения и положение позвоночника
- Основные противопоказания к движениям
- Противопоказания к разгибанию позвоночника
- Противопоказания к сгибаниям позвоночника
- Прочие противопоказания и меры предосторожности
- Планирование тренировки по стретчингу
- Цели тренировки по стретчингу
- Составление программы тренировки по стретчингу
- Программа утренней тренировки
- Программа вечерней тренировки
- О сухожильной гимнастике
- Правила изометрической гимнастики
- Упражнения с ремнём на верхнюю часть тела
- Упражнения с ковриком на нижнюю часть тела
- Сухожильные упражнения в партере
- Сухожильные упражнения для ног с полотенцем
- Работа с трехглавой мышцей голени
- Работа с мышцами задней поверхности бедра
- Работа с косыми мышцами живота и трапецией
- Прочие комбинированные методы
Мы снова улучшили программу курса и по многочисленным просьбам участников добавили новый модуль по горячей теме «Анатомические поезда: теория и практика»
- Ограничивающие убеждения тренера
- Этапы продаж
- Установление контакта с клиентом
- Выявление потребностей и ценностей
- Презентация и работа с возражениями
* Количество мастер-классов в тарифах Базовый и Профи отличается
* Модули 18, 19, 20 и 21 представлены только в тарифе Профи
Участники курса часто помогают друг другу осваивать материал курса, знакомятся, общаются и даже вместе тренируются после окончания курса!
СООБЩЕСТВО ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ
Гарантированно отвечаем на 100% вопросов в чате и на учебной платформе. Мы проявляем внимание каждому участнику
ПОЛНОЦЕННАЯ ПОДДЕРЖКА
Вы сдаёте теоретический и практический экзамены и получаете сертификат на русском или английском языке
СЕРТИФИКАТ
Уроки смотрите в удобное время, эфиры также можно смотреть в записи, комментировать и задавать вопросы прямо под каждым уроком
УДОБНЫЙ ФОРМАТ
Еженедельно проводятся эфиры в ZOOM с Дмитрием с разбором ответов на вопросы участников
ЖИВЫЕ СОЗВОНЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ
Обратная связь по выполнению домашних заданий помогает увидеть свои ошибки, исправить их, улучшить своё мастерство
И ЭТО ЕЩЕ НЕ ВСЁ!
ХОЧУ К ВАМ
При оплате курса в подарок Вы получаете:
НОВЫЙ УРОВЕНЬ ПРОФЕССИОНАЛИЗМА ЗА 8 НЕДЕЛЬ
Присоединяйтесь к курсу и станьте востребованным специалистом
БАЗОВЫЙ
✓ Видео и текстовые уроки по теории и методике стретчинга
✓ Записи уроков. Доступ на 3 месяца после окончания курса
✓ Общий чат для всех участников курса
✓ Книги и атласы по анатомии и стретчингу
✓ 4 живых онлайн-эфира с разбором ответов на вопросы
✓ 2 мастер-класса
✓ Сертификат
✓ Записи уроков. Доступ на 3 месяца после окончания курса
✓ Общий чат для всех участников курса
✓ Книги и атласы по анатомии и стретчингу
✓ 4 живых онлайн-эфира с разбором ответов на вопросы
✓ 2 мастер-класса
✓ Сертификат
ПРОФИ
✓ Видео и текстовые уроки по теории и методике стретчинга
✓ Записи уроков. Доступ на 6 месяцев после окончания курса
✓ Общий чат для всех участников курса
✓ Книги и атласы по анатомии и стретчингу
✓ Практические домашние задания с проверкой от кураторов курса
✓ Персональная обратная связь с преподавателем и кураторами курса
✓ Модуль «Комбинированные методы стретчинга»
✓ Модуль «Сухожильная изометрическая гимнастика»
✓ Новый Модуль «Анатомические поезда»
✓ Модуль «Повышение продаж. Как привлекать клиентов на стретчинг»
✓ 6 живых онлайн-эфира с разбором ответов на вопросы
✓ 5 мастер-классов
✓ Сертификат
✓ Записи уроков. Доступ на 6 месяцев после окончания курса
✓ Общий чат для всех участников курса
✓ Книги и атласы по анатомии и стретчингу
✓ Практические домашние задания с проверкой от кураторов курса
✓ Персональная обратная связь с преподавателем и кураторами курса
✓ Модуль «Комбинированные методы стретчинга»
✓ Модуль «Сухожильная изометрическая гимнастика»
✓ Новый Модуль «Анатомические поезда»
✓ Модуль «Повышение продаж. Как привлекать клиентов на стретчинг»
✓ 6 живых онлайн-эфира с разбором ответов на вопросы
✓ 5 мастер-классов
✓ Сертификат
ПРИ ОПЛАТЕ КУРСА
ДО 1 ОКТЯБРЯ В ПОДАРОК ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ:
ДО 1 ОКТЯБРЯ В ПОДАРОК ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ:
- Практический материал для работы
- Закрытый чат с единомышленниками
- Книги и атласы по анатомии и стретчингу
- Комплекс упражнений на мышцы стопы
- Основные упражнения для мышц туловища
- Комплекс упражнений для мышц шеи и рук
- Тренировка по стретчингу на все тело
+
МЫ ПРОЙДЕМ ЭТОТ ПУТЬ ВМЕСТЕ
в фитнесе
16 лет
9 лет
Член Союза Реабилитологов России
Преподаватель, автор курсов для тренеров по фитнесу в России и за рубежом
13 лет
человек из 27 стран прошли мои курсы и получили результат
Более 10000
Дмитрий Семёнов
- Основатель и генеральный директор тренинговой компании «РОСТФИТ»
- Сертифицированный персональный тренер более чем 10 обучающих компаний, в т.ч. международных
- Спикер масштабных конференций для фитнес тренеров
ОТЗЫВЫ
СЕЙЧАС У ВАС ЕСТЬ ДВА ВАРИАНТА
- Оставить все как есть
- Смириться
- Смотреть как другие специалисты достигают успеха
1 ВАРИАНТ
✓ Изменить свою жизнь прямо сейчас
✓ Пойти на курс, взять новых клиентов или новое направление тренировок
✓ Повысить свой профессиональный уровень и стать востребованным специалистом, жить так как хочется именно Вам
✓ Пойти на курс, взять новых клиентов или новое направление тренировок
✓ Повысить свой профессиональный уровень и стать востребованным специалистом, жить так как хочется именно Вам
2 ВАРИАНТ
НАШИ ГАРАНТИИ
- Практическое обучение
- Полученные знания сможете применять уже во время курса
- Доступ к курсу на 3 или 6 месяцев
- Мы не бросаем Вас во время обучения, после курса остаемся с Вами на связи
- Мы работаем официально
- Сертификат после обучения
- Обучаем с любовью ❤️ и ученики отвечают нам взаимностью
☺
ИП Семенов Дмитрий Андреевич
ОГРНИП 321774600491210
ИНН 741512864803
г. Москва
ОГРНИП 321774600491210
ИНН 741512864803
г. Москва